最近読んだ書籍「しないことリスト」に触発されて、僕もしないことリストを作ってみることにした。
このしないことリストは、具体的な行動ではなく、居酒屋のトイレに飾ってある親父の小言のような「快適に生きるための心がけ」みたいなことをまとめた。
しないことリスト
- 難しく捉えない
- 真面目に考えない
- 不機嫌にならない
- 悩まない
- 無理して続けない
- 余計なアドバイスをしない
- 頭の中だけで考えない
- 完璧にやろうとしない
難しく捉えない
何か始めようとしたときに難しく捉えてしまうことがある。
振り返ってみると、難しく考えているときは、自分の中に選択肢が少なくて、二者択一になっていることが多い。
選択肢の少なさは、経験不足や知識不足からくることが多い。
じつは他にも選択肢があることが多く、自分の思い込みで選択肢を狭めて、難しい方法を取ってしまうことが多い。
もっとシンプルに、もっと単純に、そもそもで考えて選択・行動したい。
真面目に考え過ぎない
難しく考えると似ているのだけど、意味合いが違う。
- 難しく考えるは物事を複雑に捉えていること
- 真面目に考えるは真剣に考えすぎること
と僕は勝手に定義した。
物事に真面目に取り組むことって、とても良いことだと思うけれど、一方で真面目に捉えすぎて暗くなってしまうこともある。
もっと気楽に物事に取り組んだほうがうまくいくことも多い。
気楽に取り組むって、具体的な策を考えないってことではなくて、気を緩めて取り組むようにしたい。
不機嫌にならない
別に、普段から不機嫌って訳ではないけれど、不機嫌でいると周りで起きる現象もあまりよくない。
だって、不機嫌そうにしてる人に誰も近寄ろうとはしないし、いい話もやってこない。
それに不機嫌同士でいざこざも起きやすい。
気分は不機嫌じゃないのに、不機嫌そうに見える表情をしていることもあるから、気をつけたい。
無理して続けない
キツイことや嫌なことを無理して続けないようにしている。
もちろん仕事や人間関係など、すぐにやめられないことも世の中には多い。
でもやめられないと思ってしまうのは、難しく考えている、真面目に考えている、ことが原因だったりする。
僕は三日坊主も多いから、一度始めたことをやめないようにすることも大事。
ギターだって、最初は習得が難しいけど、だんだん弾けるようになると楽しくなる。
だけど合わないと感じる人がいたら、合わないと感じる仕事だったら、可能な限りさっさとやめるようにしている。
悩まない
橘いずみさんの永遠のパズルの歌詞に、「迷ってるうちに日がくれて前が見えない」というのがある。
初めてのことは僕も迷うことが多いから、迷っている時間が無駄ってわけではないけれど、考えすぎて身動きが取れなくなってしまうこともある。
だからやっぱり迷う時間は極力減らしたい。
例え間違えだったとしても、実際にやってみないと分からないことって多い。
「とりあえずこっち！」って決めて、「あっ違った！」と思ったらすぐに引き返す。
間違えを繰り返すことで、野生のカンが身につくと思う。
余計なアドバイスをしない
最近、求められていないのについ「こうした方がよいのでは？」という提案をしてしまうことが多くなった。
理由として、根底にあるのは自信のなさだと思う。
アドバイスをすることで、「おれは有能なんだ！」と自分を守ろうとしている。
自分に自信がないから人に余計なアドバイスをする。
本当に良くないことだ。
また、ある程度年齢を重ねてきたことで、自分より若い人の行動につい口出ししたくなるときがある。
あきらかに失敗することが目に見えているから、つい口出ししてしまう。
体力や容姿の衰えから、社会的な存在を確認したいために、余計な口出しをしてしまう。
そのアドバイスは、相手が心から求めていることなのか？保身のための余計なお節介なのか？よく考えたい。
求められない限りアドバイスはしないと心がけたい。
求められないことで、自分の存在価値をしっかりと受け止める。
頭の中だけで考えない
頭の中でぐるぐると回っていることって、大抵嫌なことだったりする。
突発的に言われて、ムカッときたけど、言い返せなかった。
その言葉がずっと頭の中をぐるぐると回ってることがある。
でも紙にその嫌なことを書き出すと、客観的に物事を捉えられるようになる。
「つぎ言われたらこうやって切り替えしてやろう！」と対策も練れる。
それでもモヤモヤが消えないことがあるけれど、書き出すことで多少は冷静になれる。
嫌な出来事だけでなく、迷っていることや、学んでいることなど、何でも一度紙に書き出すだけで物事が明確になって思考がクリアになる。
個人的には、デジタルじゃなくて紙とボールペンで書き出すのが、余計な邪魔が入らなくてすっきりする。
完璧にやろうとしない
基本的に挫折する理由はいつも完璧にやろうとすること。
このブログも少しづつ直しながら書いている。
とりあえず、しないことリストについて書こうと思ったから、内容をざっくりと紙にまとめてから、パソコンに向かった。
アイキャッチの写真もジェミニで適当に作った。
最初から完璧にやろうとすると無理だし、少なくとも僕の場合はやらなくなる。
筋トレだって最初は腕立て1回だけでも、毎日続ける方が大事だと思う。
正しいフォームとか考え出してたら、結局やらなくなる。
60点でオッケーくらいの気持ちでやる。
しないことを決めるだけで
今後も「しないことリスト」に書き足していきたい。
しないことを決めておくと、無意識に行っていた自分にとってあまり良くない行動を改めることができる。
だから自然と良い方向へ向かっていく。きっと。
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